はじめに
結論から言うと時間が解決してくれます。人というものは忘れる生き物です。一時、なんともいえない、悲しい、悔しい、入り乱れた複雑な気持ちに支配されます。
しかし、人間というものはおもしろいもので そんな複雑な気持ちも 「のど元過ぎれば熱さ忘れる」ではないですが 時間が気持ちを消化してくれます。
とはいえ、消化までの心の持ちようは様々で、辛いことに変わりはありません。ここでは気持ちの消化までの心の持ちようを 何かに置換する方法で解消させようという方法を紹介させていただきたいと思います。
気持ちの置換方法6選
1：家の中の整理をする
「整理」という言葉は、子供の頃から聞き馴染みのある言葉ですが、では意味は？と聞かれると「片付けること」、くらいしか思い浮かばないのではないでしょうか。
漠然とした意味では間違いではありませんが「整理」とは要るものと要らないものを分けて、要いらないものを「捨てる」ことです。この「捨てる」という作業がポイントです。
一緒に住んでいるのであれば、自分が出て行くつもりになって「捨てる」ものを選別します。「こんなに捨ててもいいものがあったのか」というくらい出てくる時もありますが、今まで家の中で溜めていたものを捨てることにより、これから先のことも考えられるようになりスッキリした気分になります。
また、単純ですが、部屋の掃除をすることです。ただし、掃除をするのもいつもと同じ様にするのではなく、いつもと同じことをあえてネットで調べてみて新しい掃除方法を検索して実践してみるのです。それが思った以上の成果が出たりすると結構嬉しくなって毎日の掃除が楽しみになります。
例えば、部屋の家具に溜まる埃が気になるなと思ったら専門業者の掃除方法を検索。すると、少量の柔軟剤を溶かした水でふきんを絞り、それで拭き掃除をすると埃が溜まりにくくなるなどの新発見があったりします。
2：いい香りに包まれる
品揃えのいい香水売り場があるショッピングモールに出かけていろんな香りを試してみる。女性は特に香りで気持ちのモチベーションも変わってきます。ちょっと贅沢して高めの香水をGETしてみては？気に入った香りに包まれていると淀んだ気持ちが開放されます。
アロマも気持ちをリフレッシュさせてくれます。ピローミストを寝る前に枕にシュッと一吹きすると心地よい香りが、あなたを癒してくれてきっと良い夢をみせてくれます。
3：自身のファッションや髪型の見直し
今まで「似合わないだろうな」と、あまりしてこなかったコーディネートにチャレンジしたり、アプリをダウンロードして自分に似合うヘアコーデを探してみたり。また、そのヘアをしてみたりすると新たな自分を見つけられてなんだかウキウキしてきます。彼からのイメージも変わって浮気も無くなったりして。
4：プチ贅沢で自分をいたわる
- 気になっているスイーツを試してみる。
- いいお肉を買ってきて一人でおうち焼肉。下ごしらえは時間をかけて、食べる時の楽しみを倍増させる。
- 一人で外食が出来る方は焼き鳥でも食べに行く。炭火の香りと生ビールが きっとあなたのお腹と心を満たしてくれます。
5：初恋の彼を思い出す
初恋とは懐かしく、ときめきも多いのではないでしょうか。きゅんきゅんしていた頃を思い出してみましょう。これが、考え始めると 時に初恋の彼が夢に出てきたりします。
そこまでいくとリアルにきゅんきゅんを体感出来、新たに恋をしたかのような ちょっと幸せな気分になれます。（夢を見ない方はごめんなさい）
６：別れる話を切り出すために書き出す
これは他とちょっと手法が違いますが、実際に別れるつもりは無くても、現状の気持ちの整頓のために自分の気持ちや思いを書き出すこともひとつの手段です。書き出す内容はだいたい次のようなものです。
- 浮気の証拠、状況証拠
- 自分の今の気持ちの詳細（○○だから苦しい、辛い など）
- 彼にして欲しいこと（浮気相手と別れて欲しい、赤ちゃんが欲しいなど）
- 希望をのんでくれないときの決断
- 別れる話をするまでのストーリー
- 別れた後にしたいこと（実際に就職先を探してみるなど）
これらを順序良く並べて、相手に言ったつもりになってイメージトレーニングしましょう。割と早い段階で「ああ、こんなこと思っていたな」と 気持ちがいい感じに風化します。
実際に言ってしまうと相手を追い詰めてしまう結果となるので、破局になる可能性が非常に高いです。
おわりに
とにかく彼のことを考え無い様にすること。彼のことを考える時は別れること前提で考える。よく言えばいい思い出に変えること、悪く言えば彼に見切りをつける練習です。
辛い期間は自分を癒してあげる事、自分を納得させる事に気持ちを向け 「日々新たなこと」を見つけるつもりで彼への思いを何かに置換しましょう。
そのうちドロドロした気持ちも無くなり、いつものあなたに戻ることでしょう。まずは彼の事を考えずに自分がニュートラルになれる事を考えましょう。
(photo by 著者)